Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures. L’inflammation...

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Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures. L’inflammation naturelle se calme avec du repos et un sommeil de qualité. Manger des protéines dans les 2 heures favorise la réparation musculaire. Cryothérapie et compression peuvent soulager