Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.red-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nasi-energii-i-naladu-svetova-zdravotnicka-organizace-1

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek nejméně hodinu před spaním