Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví....

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 °C a bez obrazovek minimálně hodinu před spaním