Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli...

https://fair-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_p%C5%99ed%C4%8Dasn%C3%BDm_probouzen%C3%ADm

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, v ideální teplotě kolem 18 °C a bez modrého světla z obrazovek alespoň hodinu před spaním